Terapeuta de Ansiedad NYC

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Resumen: En el bullicioso corazón de la ciudad de Nueva York, la ansiedad puede tejer una red de desafíos que obstaculizan tu crecimiento personal y tu felicidad. Ya sea navegando el estrés constante, la auto-duda o sintiéndote abrumado por las demandas de la vida, trabajar con un terapeuta de ansiedad en Nueva York puede ayudarte a obtener el apoyo y las herramientas que necesitas para recuperar el control y prosperar. Prepárate para abrazar el cambio positivo y comenzar tu jornada hoy.

 

Trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es el trastorno de ansiedad más comúnmente diagnosticado en los Estados Unidos. La ansiedad es sentida, en general, por todas las personas en algún momento u otro a lo largo de sus vidas.

Mudarse con alguien, entrevistarse para un nuevo trabajo y ser llamado a la oficina de su supervisor en un momento dado, por ejemplo, son situaciones en las que la ansiedad ocasionalmente se presenta.

Cuando la ansiedad intensificada te impide participar en un área específica o en la mayoría de las áreas de tu vida, de manera consistente, y durante un período prolongado de tiempo, es crucial investigar más a fondo. La ansiedad excesiva puede ser incapacitante, incluso causándote evitar a personas o lugares para evitar que estos sentimientos ansiosos salgan a la superficie.

Los trastornos de ansiedad pueden involucrar episodios repetidos de sentimientos repentinos de ansiedad intensa y miedo o terror. Estos sentimientos podrían intensificarse y alcanzar su punto máximo dentro de minutos, en su peor momento culminando en experimentar un ataque de pánico.

Los ataques de pánico no tienen que estar presentes para que la ansiedad significativa cause preocupación o para buscar la ayuda de consejeros de salud mental para el tratamiento de la ansiedad.

La ansiedad puede aparecer en correlación directa con un evento específico y puede necesitar tratamiento y apoyo enfocados a corto plazo. La ansiedad también puede sentirse como un desafío persistente y continuo que requerirá un enfoque diferente para el tratamiento.

La ansiedad puede tener una extensa lista de factores causales, que pueden incluir ambientales, genéticos y médicos. Tener múltiples factores puede aumentar la probabilidad de que te sientas ansioso.

Aquí, escribiré sobre...

  • Escribiré sobre cómo la ansiedad puede manifestarse en tu vida cotidiana.

  • Síntomas que pueden afectar tu salud mental.

  • Profundizar tu comprensión de los trastornos de ansiedad.

  • Mi enfoque para la ansiedad y las poblaciones con las que trabajo.

  • Aprender cuáles son los procesos de tratamiento más comunes para los trastornos de ansiedad y sus tasas de éxito.

 

¿Suena esto como tú?

  • Sentir nerviosismo, inquietud y tensión constantemente, incapaz de relajarse.

  • Problemas para concentrarse o tener dificultades para permanecer presente en el momento actual.

  • Sentir un sentido de inminente desgracia, temor, pánico o peligro.

  • Sudar en exceso, sentirse sofocado y como si el corazón estuviera latiendo fuera del pecho.

  • Tener dificultades para controlar la preocupación.

  • Sentir la urgencia de evitar cosas que causan ansiedad.

  • Automedicarse con drogas o alcohol para sentirse menos ansioso.

 

Si es así, es posible que estés luchando con la ansiedad.

Hay esperanza, PUEDES manejar la ansiedad. Puedes esperar una sensación de alivio cuando aumentes la conciencia y comprensión de tus síntomas.

La ansiedad afecta el comportamiento.

Puede que notes que comienzas a alejarte de amigos y familiares. Es posible que te sientas incapaz de ir al trabajo o comiences a evitar ciertos lugares. Si bien evitar situaciones puede darte un alivio inmediato a corto plazo, la ansiedad a menudo regresa la próxima vez que te encuentres en una situación similar. La evitación refuerza la sensación de peligro, lo que puede convertirse en un sentido mucho más serio de temor y podría causar ataques de pánico.

Puede que parezcas estar calmado por fuera mientras sigues teniendo algunos de los síntomas mencionados anteriormente. Las personas a menudo desarrollan formas de enmascarar la ansiedad para que otras personas no la noten.

Existen servicios de salud mental y tratamientos comunes que funcionan para reducir los síntomas de ansiedad, como la terapia cognitivo-conductual o la terapia de exposición. También podrías descubrir, dependiendo del nivel de ansiedad y si hay o no otros problemas presentes, que puedes disminuir en gran medida la preocupación excesiva, participando en cosas como ejercicio físico, prácticas de atención plena, yoga, pintura, dibujo, baile, cocina o meditación.

 

Comprendiendo los trastornos de ansiedad

 

Hay diferentes trastornos de ansiedad; los tratamientos efectivos ayudarán a reducir tu ansiedad e inculcar un sentido de esperanza.

El trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico con o sin agorafobia, la agorafobia, las fobias específicas, el trastorno de ansiedad social, el trastorno de ansiedad por separación, el mutismo selectivo y la ansiedad inducida por medicamentos son todos trastornos de ansiedad.

Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales, Quinta Edición (DSM-5), los trastornos de ansiedad incluyen trastornos que comparten características de miedo y ansiedad excesivos y alteraciones conductuales relacionadas.

Algunas diferencias generales entre la ansiedad y el estrés cotidiano:

El estrés suele ser causado por presiones externas, como cumplir con un plazo o tener una discusión con un compañero de trabajo, un familiar o un amigo. El estrés potencial que estas situaciones provocan suele disminuir una vez que la situación se ha resuelto.

La ansiedad es principalmente una reacción interna al estrés o la presión externa. A diferencia del estrés, la ansiedad generalmente continúa incluso después de que la situación estresante se haya resuelto hace mucho tiempo.

 

Síntomas comunes de ansiedad

 
  • Sentir nerviosismo, inquietud o tensión

  • Tener una sensación de peligro inminente, pánico o fatalidad

  • Tener un ritmo cardíaco acelerado

  • Respirar rápidamente (hiperventilación)

  • Sudar

  • Temblar

  • Sentirse débil o cansado

  • Dificultad para concentrarse o pensar en cualquier cosa que no sea la preocupación presente

  • Dificultad para dormir

  • Experimentar problemas gastrointestinales (GI)

  • Tener dificultad para controlar la preocupación

  • Tener la urgencia de evitar cosas que desencadenan ansiedad

Conoce a Karina Diaz | Terapeuta de ansiedad en Nueva York

La terapia es un proceso personal. No hay una fórmula única para una vida plena y enriquecida.

Como terapeuta, es importante para mí conocerte, aprender qué es importante para ti, escucharte y permanecer presente contigo para descubrir tu lenguaje personal. Juntos, descubriremos qué es lo más importante para ti y cómo te relacionas con el mundo que te rodea.

Voy a crear un espacio seguro para procesar y apoyarte en la toma de decisiones que sean significativas para ti.

Puedes esperar compasión genuina y atención de calidad. Escucho con un corazón abierto y me baso en mis más de 20 años de experiencia. Mi objetivo es ser cercano y comprensivo. Colaboraré contigo y te ayudaré a crear una comprensión más clara de tus objetivos. Haciendo esto, podremos rastrear cómo estás progresando en tu recuperación. Siempre tendrás conocimiento en tiempo real de cómo te está yendo en el tratamiento.

Mi enfoque para tratar la ansiedad en NYC

Mi formación terapéutica y experiencia están en Terapia de Arte y Terapia Cognitivo-Conductual (CBT). Aplico estas modalidades para adaptar el tratamiento a tus necesidades únicas y ayudarte a reducir la ansiedad.

La Terapia de Arte es una rama de la terapia psicodinámica que puede ser muy empoderadora. Nos libera para expresarnos sin tener que encontrar interpretaciones verbales de nuestra angustia emocional. Las palabras pueden ser difíciles de acceder en ocasiones, pero tener acceso a una salida creativa puede ayudar a crear un puente y una comprensión más clara de tu estado emocional y subconsciente.

No solo puede ayudarnos a sentirnos vistos, sino también a sentirnos orgullosos.

Terapia Cognitivo-Conductual (CBT) generalmente implica intervenciones que ayudan a cambiar los patrones de pensamiento que causan dificultades para ti en tu vida. Estas estrategias podrían incluir:

  • Aprender a reconocer los patrones de pensamiento que podrían estar contribuyendo a las fuentes de estrés, y luego reevaluarlos a través de una perspectiva diferente, brindando opciones.

  • Obtener una comprensión más clara del comportamiento y la motivación de los demás.

  • Utilizar habilidades para resolver problemas para hacer frente a situaciones difíciles.

  • Aprender a desarrollar un mayor sentido de confianza en las propias habilidades.

Tratamiento de CBT también implica intervenciones que ayudan a cambiar patrones de comportamiento. Estas estrategias podrían incluir:

  • Enfrentar los miedos en lugar de evitarlos, de manera segura.

  • Utilizar juegos de roles para prepararse para interacciones potencialmente problemáticas con otros.

  • Aprender a calmar la mente y relajar el cuerpo.

No todos los CBT utilizarán todas estas estrategias. Más bien, trabajaremos juntos, de manera colaborativa, para desarrollar una comprensión del problema y elaborar una estrategia de tratamiento.

Fuente: APA Div. 12 (Sociedad de Psicología Clínica)

¿Para quién es mi tratamiento del trastorno de ansiedad?

Es importante tener en cuenta que a menudo se siente ansiedad al experimentar depresión. La depresión provoca sentimientos de tristeza, desesperanza y energía reducida, entre otros síntomas que afectan en gran medida tu calidad de vida. La ansiedad crea sentimientos de nerviosismo, preocupación o temor. Aunque las dos condiciones son diferentes, puedes tener ambas al mismo tiempo.

PARA AQUELLOS QUE ESTÁN EXPERIMENTANDO IDEACIÓN SUICIDA:

Si tú o alguien más pudiera estar en peligro, por favor llama al 911.

Si estás en una crisis de salud mental, por favor llama al 988.

El trauma, el abuso y los problemas relacionales pueden causar estrés continuo, preocupación excesiva, miedo intenso, fobia social y episodios agudos de angustia, entre otros problemas de ansiedad.

Mis especialidades:

  • Ansiedad

  • Depresión

  • Trauma y abuso

  • Problemas relacionales

Trabajo con niños y sus familias en terapia familiar, así como trabajo individualmente con adultos jóvenes y adultos de todas las edades. Mi modalidad terapéutica y espacio son cultural y religiosamente afirmativos e inclusivos.

 
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Preguntas frecuente sobre terapia para la ansiedad en la ciudad de Nueva York

 
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Trabajar con un terapeuta de ansiedad en NYC puede ayudarte a sentirte comprendido y empoderado.

La terapia es un proceso personal. No hay una fórmula estándar para una vida plena y enriquecida.

Como terapeuta, es importante para mí conocerte, aprender qué es importante para ti, escuchar y permanecer presente contigo para descubrir tu lenguaje personal. Juntos, descubriremos qué es lo más importante para ti y cómo te relacionas con el mundo que te rodea.

Crearé un espacio seguro para procesar y apoyarte en la toma de decisiones que te resulten significativas.

Puedes esperar compasión genuina y atención de calidad. Escucho con un corazón abierto y me baso en mis más de 20 años de experiencia. Mi objetivo es ser afable y relatable. Colaboraré contigo y te ayudaré a crear una comprensión más clara de tus objetivos. Haciendo esto, podremos seguir cómo estás progresando en tu recuperación. Siempre tendrás conocimiento en tiempo real de cómo estás avanzando en el tratamiento.